Eine Diät wie dies bedeutete erfolgreichstes geringeres Körpergewicht

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Eine Diät wie dies bedeutete erfolgreichstes geringeres Körpergewicht

 

Barcelona, erfolgt die Ernährung oft durch die Berechnung der Kalorien oder Fett, um Diasup zu vermeiden. Aber die alten sowie die berechneten nachgewiesen werden kann ist nicht effizient. Was ist die beste und sicherste zu tun dann Diät? Die jüngsten Forschungen an der Universität von Barcelona, die Mittelmeer-Diät, die die Diät verfügbar macht, die aufgerufen wird. Obgleich bekannt als eine fettreiche Diät, aber die Forscher überzeugt, dass das Fett drin ist "gut" sind Fette sogar notwendig-Agentur. Diese Ergebnisse basieren auf einer Bewertung am 7.. 447 Männern und Frauen in Spanien alle fünf von th. .. Teilnehmer, deren Durchschnittsalter von 55-80 sowie leiden unter Typ-2-Diabetes oder haben ein Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen, wurde dann gesagt, einer der drei Art der Ernährung zu tun. Eine Gruppe wurde gesagt, zu tun, eine mediterrane Ernährung (Fisch, Nüssen, Gemüse, Obst, Vollkorn und in der Regel plus Olivenöl), 2. Platz in der Gruppe geben eine Ernährung dominiert von Nüssen, sowie eine dritte Gruppe geformte konventionelle Diät, wo sie verschiedene Arten von Fett zu vermeiden. Fünf Jahre alt. dann, der Gesamtverbrauch von Fett Teilnehmer, der durch Diät wie vermeide Fett bewegt in der Tat, von 40 % schrumpft, die 37 % also Weg zu bleiben. Da auf zwei andere Gruppen auch natürliche Ergänzungen, d. h. von Anfang 40 % also 42 %. Auch der Anteil der Kohlenhydrate und Proteine in der 2. Gruppe war eine natürliche Abnahme. Aber das Trio natürlichen Gewicht, aber nur leicht zurückgehen. Die erste Gruppe im Durchschnitt Nummer von 0, 88 kg mehr Gewicht verloren; Gruppe 2 0, 60 kg; die dritte Gruppe sowie eine Reihe von 0, 40 kg. Dies bedeutet, dass die Mittelmeer-Diät am erfolgreichsten verwendeten, um Körpergewicht zu verlieren. Darüber hinaus finden Forscher interessant, d.h. Beschränkungen der Konsum von Fett und auch keine effiziente Möglichkeit, Magen Membuncit zu vermeiden. Lesen Sie auch: was bestimmte Lebensmittel können tatsächlich mehr Fett zu verbrennen? Es sagte-Experte, aber wenn Diliat aus Taillenumfang, natürlich auch die drei Teilnehmer sind zu erhöhen. Aber die Gruppe vermeiden auch Fett so fügen höchstens, d. h. 1, 2 cm, als auf die Mittelmeer-Diät-Gruppe nur also 0, 85 cm und einer Gruppe von Nüssen 0, 37 cm hinzuzufügen. Sogar auf eine mediterrane Ernährung reich an pflanzlichen Fette wie Olivenöl oder Nüssen ist die Wirkung kleiner Körper Gewicht oder Taille Umfang, bestimmt der Vorsitzende des Forschungsteams, Dr. Ramon Estruch als berichtet The Guardian. Estruch, Bereitstellung, Fett bis jetzt den Median geschlagen, da die Ursache der Anstieg des Körpergewichts ist. Obwohl die Fette man in Olivenöl findet oder Nüssen nicht werden, durch eine ungesunde Fette wie Butter verglichen können, verarbeitetem Fleisch, künstliche Süßstoffe, Desserts oder Fast-Food. Lesen Sie auch: im Vergleich zu gekochtem Essen, rohe Ernährung ist nicht sicher? (Lll/Vit)